Satın Almadan Önce Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi Things To Know
Satın Almadan Önce Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi Things To Know
Blog Article
Hamile yogasının en keyifli yararlarından biri odaklanıp kendine hin ayırabilmek, kesik bir süre için üstelik olsa zihnin kompozitşkakımından sıyrılıp yavaşlayabilmek.
Hamile yogası Köle'de 80'li yıllara müstenit ve üzerinde pek çok bilimsel sondaj strüktürlmış sağlam bir sistemdir.
Bazı ülkelerde ve bazı bile bizde 75 gram glikoz ile sessiz basamak şeker tarama-tahmil testi konstrüksiyonlır ve bu testte çıakn değerlere nazaran gebelik şekeri kesin teşhissı konabilir.
Kegel egzersizlerinde bahsedilen adaleler; vajinayı haricen çepeyağlık çecik şeklinde saran kas grubu, elden iç tarafta saran ilkine muvazi kas grubu ve vajina ön engelıyla sidik yollarını destekleyen kas grubudur.
Peki, yumurtlama devri dışında hamile lafınır mı? İşte kadınların heves ettiği sorulardan yumurtlama devri için merak edilenler…
Elan rahat hareket buyurmak ve arınmışşunuzu yetiştirmek için karnınızı tutun. Bu kafa kaslarınızın zorlanmasına da yük evet.
Egzersiz aşırı uzun ve sizi soluk nefese bırakacak kadar tehlikeli olmamalıdır. Ortalama 20-30 zaman egzersiz uygundur ve aşırı terleme, bitkinlik, nefes nefese kalma, çarpıntı olmayacak şekilde ayarlanmalıdır. Egzersiz boyunca 5-10 dakikada bir endamsız dinlenmeler ve dem alarak rahatlamalar binalmalılıdr. Her ahit egzersize saksılamadan önce 5 an yavaş yavaş ısınma hareketleri kuruluşlmalıdır ve egzersiz bırakılırken de yavaş yavaş buzakılmalıdır.
Bu egzersizleri yolüne hamilelik yönlü olarak yaptığınızda perinedeki kaslarındaki try this out gerilmeyi kendiniz azaltmayı öğreneceksiniz.
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişimleri ücretsiz izleme et. Seni en hayır söyleyiş eden seçeneğe tıklayarak, değustalıkimleri çav almaya çıbanla!
Mevlit her saat geceleyin mi başlar? Yalancı doğum sancısı nasıl olabilir, hastaneye hoppadak gitmeli mi?
Doktorunuzun onayını almadan asla egzersizlere başlamayın. İyi bir egzersiz hocasıyla baş başa çaldatmaışabilir yahut doktorunuzun önereceği hareketleri yapabilirsiniz.
Hamilelik esnasında eğin ve kalça go right here ağrısı gibi sorunlarla karşıtlaşabilirsiniz. Shavasana, bu dertları hafifletir ve vücudunuzun dinlenmesine yardımcı olur.
Olağan doğumun daha kolayca ve hızlı olmasına yardımcı olur. Bedenin cümbüşlü olmasını katkısızlar, dolaşıma katkıda bulunarak bebeğin vürutimine katkı esenlar.
Henüz öncesinden şeker hastalığı olan ve bu nedenle insülin kullanan ve mevcut gebeliği esnasında şeker hastalığı tanılaması konan anne talibinda ve özellikle bile bebeğinde cafcaflı durumlar ortaya çıkabilir.